Di era digital saat ini, media sosial telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan mahasiswa. Platform seperti Instagram, X (Twitter), TikTok, dan WhatsApp bukan hanya digunakan sebagai sarana hiburan, tetapi juga sebagai ruang memperoleh informasi, membangun jejaring akademik, hingga mengekspresikan identitas diri. Bagi mahasiswa, media sosial kerap dianggap sebagai ”ruang publik baru” yang memungkinkan pertukaran gagasan berlangsung cepat dan tanpa batas ruang. Namun, di balik manfaat tersebut, media sosial juga menyimpan berbagai persoalan serius, terutama yang berkaitan dengan kesehatan mental.

Sebagai sarana informasi, media sosial memiliki peran yang cukup signifikan dalam menunjang aktivitas akademik mahasiswa. Informasi mengenai beasiswa, seminar, lowongan magang, hingga isu-isu sosial dan politik dapat diakses dengan mudah dan cepat. Banyak mahasiswa memanfaatkan media sosial untuk mengikuti akun edukatif, komunitas akademik, maupun dosen dan lembaga pendidikan. Dalam konteks ini, media sosial berfungsi sebagai media alternatif yang melengkapi sumber informasi konvensional seperti buku dan jurnal. Kemudahan akses ini membuat mahasiswa lebih responsif terhadap perkembangan zaman dan isu-isu kontemporer.

Namun, intensitas penggunaan media sosial yang tinggi juga membawa konsekuensi psikologis. Paparan informasi yang berlebihan (information overload) sering kali membuat mahasiswa merasa tertekan, cemas, bahkan kewalahan. Selain itu, budaya perbandingan sosial yang muncul melalui unggahan pencapaian, gaya hidup, dan standar kesuksesan semu dapat memicu rasa rendah diri. Mahasiswa tanpa sadar membandingkan proses hidupnya dengan potongan kehidupan orang lain yang ditampilkan secara selektif di media sosial. Kondisi ini berpotensi menimbulkan stres, kecemasan, hingga gangguan kepercayaan diri.

Lebih jauh, media sosial juga berkontribusi pada meningkatnya fenomena fear of missing out (FOMO) di kalangan mahasiswa. Ketakutan tertinggal dari tren, pergaulan, atau pencapaian teman sebaya mendorong mahasiswa untuk terus terhubung secara daring. Akibatnya, batas antara ruang pribadi dan ruang digital menjadi kabur. Waktu istirahat terganggu, fokus belajar menurun, dan interaksi sosial secara langsung mulai berkurang. Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat berdampak pada kelelahan mental dan penurunan kualitas kesehatan psikologis.

Meski demikian, media sosial tidak sepenuhnya harus diposisikan sebagai ancaman. Persoalan utamanya terletak pada pola penggunaan dan kesadaran digital mahasiswa itu sendiri. Ketika digunakan secara kritis dan proporsional, media sosial justru dapat menjadi ruang dukungan sosial. Banyak mahasiswa menemukan komunitas yang saling berbagi pengalaman, terutama terkait kesehatan mental, tekanan akademik, dan problem kehidupan kampus. Ruang-ruang diskusi ini dapat membantu mahasiswa merasa tidak sendirian dalam menghadapi masalahnya.

Dengan demikian, media sosial berada di posisi yang ambigu, di satu sisi sebagai sarana informasi dan koneksi, di sisi lain sebagai potensi ancaman bagi kesehatan mental mahasiswa. Tantangan ke depan bukanlah menjauh sepenuhnya dari media sosial, melainkan membangun literasi digital dan kesadaran psikologis dalam menggunakannya. Mahasiswa perlu belajar mengelola waktu layar, menyaring informasi, serta membangun relasi yang sehat dengan dunia digital. Dengan cara itu, media sosial dapat tetap menjadi alat yang produktif tanpa mengorbankan kesehatan mental penggunanya.

Penulis: Inna Fatahna Hanifah

Editor dan Reviewer: Muhammad Husein Fadhlillah

Sumber Foto: https://stickearn.com/insights/category/blog/jenis-jenis-media-sosial/

Referensi

Kuss, D. J., & Griffiths, M. D. (2017). Social networking sites and addiction: Ten lessons learned. International Journal of Environmental Research and Public Health, 14(3).

Primack, B. A., et al. (2017). Social media use and perceived social isolation among young adults. American Journal of Preventive Medicine, 53(1).

Twenge, J. M. (2019). iGen: Why today’s super-connected kids are growing up less rebellious, more tolerant, less happy. New York: Atria Books.